Ätherische Öle und Kräuter für Herbst und Winter

Wenn die Temperaturen sinken und die Tage kürzer werden braucht unser Körper, unser Immunsystem etwas Unterstützung um sich gegen Erkältungen und Infekte besser zur Wehr zu setzen.

Jetzt kommen meine Kräuter die ich im Sommer und Herbst getrocknet habe zur Anwendung. Lindenblüten, Holunderblüten, Gänseblümchen, Pfefferminze, Salbei, Thymian und Zitronenmelisse sind meine derzeitigen Favoriten.

Die Zusammenstellung für einen Tee variiert je nach Lust und Laune. Jedoch nehme ich nicht mehr als 4 verschiedene Kräuter.

Neben Tee nehme ich, sobald ich merke das sich eine Erkältung anbahnt auch gerne Oxymel, auch als Sauerhonig bekannt. Hierfür nimmt man Honig ,Apfelessig und Kräuter (je nach Geschmack, Anwendungsbereich und Vorlieben) gibt alles gemeinsam in ein großes Glas und lässt es 3-4 Wochen an einem dunklen Ort stehen, wenn möglich jeden Tag leicht schütteln. Dann alles abseihen und in Fläschchen oder Gläser abfüllen. Oxymel kann pur oder mit Wasser verdünnt eingenommen werden.

Ätherische Öle verwende ich in dieser Zeit fast täglich im Aromadiffuser. Die richtigen Öle können den Raum frei von Krankheitserregern halten. Da wir aber nicht rund um die Uhr zu Hause sind bleiben Erkältungen und Infekte in dieser Zeit natürlich aus. Eine einfache Anwendung für unterwegs ist ein Roll-on oder ein Zerstäuber, der die Symptome etwas lindern kann. Hier sind meine Favoriten Lavendel, Eukalyptus globolus, Thymian linalool, Zitrone, Rosmarin und Tanne und Fichte. Bei Kindern verwende ich anstelle von Eukalyptus aber Cajeput, dieses Öl riecht ähnlich wie Eukalyptus ist jedoch milder und für Kinder deshalb besser verträglich.